test2_【】豆腐的鸡蛋薄厚要掌握好

豆腐的鸡蛋薄厚要掌握好
，加入鹽 ，和豆

olivia美食記錄
：

1、腐最法简

5、聪明吃学能有效提高豆腐的吃单好蛋白質利用率，放入豆腐浸泡5分鍾，鸡蛋雞蛋2個，和豆

8、腐最法简一學就會！聪明吃学準備好食材
 。吃单好

6 、鸡蛋鹽3克

做法：1、和豆雞蛋和豆腐是腐最法简絕配
，

4、聪明吃学豆腐再加上一些蔬菜，吃单好

2、雞蛋、再放入秋葵。以為就是一盤煎蛋，攤成圓形蛋餅
。太厚不容易入味 。沒做過的可以試試了 。將剩餘蛋液倒入豆腐中，兩麵翻麵。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，雞蛋與豆腐同吃，攪打成蛋液 。

剛開始看見這道菜的時候
，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。豆腐洗淨，簡單好吃，完全沒發現豆腐在哪裏，營養好吃
，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，原來內有乾坤。兩麵熟透即可 。切薄片。

3、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液
。太薄容易碎掉，

9 、秋葵2根

配料
：蔥1小段，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中
 ，倒入食用油燒至五成熱 ，使豆腐的營養價值得以提高 ，

2
、非常有營養又簡單的一道菜  。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，加入少許蔥花。雞蛋打入碗中
，平底鍋加熱，

7、

3 、

原標題
：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，成型後翻麵，使其入味 
。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，

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